hipnosis.

Personalisierte Selbsthypnose

Verändere deine Gewohnheiten.
Beginne von innen.

Ein kurzes Quiz erstellt ein sechswöchiges Programm, das auf dein Ziel, deine Geschichte und dein Tempo zugeschnitten ist. Zehn geführte Minuten pro Tag — keine Termine, keine Wartezimmer, keine Willenskämpfe.

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14
Programme
10 min
Ein Tag
6 Woche
Pro Reise
1
Quiz zum Start
★★★★★

Ich erwartete eine App. Was ich bekam, war ein ruhigerer Geist.

— Sleep Well Mitglied, Woche vier

Persönlich durchdacht

Dein Programm ist auf deine Auslöser und deine Geschichte zugeschnitten – niemals ein Einheits-Skript.

Zehn ehrliche Minuten

Die Sitzungen passen vor dem Schlafengehen oder nach der Arbeit. Keine Termine, kein Pendeln.

Evidenzbasiert

Basiert auf etablierter Hypnotherapie-Forschung und strukturierter täglicher Praxis.

Tiefer als Willenskraft

Wir arbeiten dort, wo Gewohnheiten tatsächlich entstehen – bei den automatischen Mustern darunter.

Dir bleibt es

Wir leiten an; die Veränderung ist deine. Die Praxis bleibt dir ein Leben lang erhalten.

01 · Programme

Wähle die Veränderung die du behalten möchtest.

Vierzehn geführte Reisen, ein Rahmen: ein Quiz, das dich erfasst, ein Plan, der zu dir passt, und sechs Wochen lang zehn Minuten pro Tag.

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Gewicht verlieren

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Ändere, was du isst, indem du änderst, warum du isst. Sechs Wochen bis zu einer ruhigeren Beziehung zum Essen.

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Alkohol aufgeben

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Lockere den Griff der Gewohnheit – still, zu deinen Bedingungen und auf Dauer.

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Zeige deinem Geist den Weg zurück zu tiefem, ununterbrochenem Schlaf – ohne etwas zu zählen.

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Trete ruhiger für die Menschen auf, die dir wichtig sind.

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…und zehn weitere Wege, gleicher Rahmen.

05Selbstvertrauen stärkenVerabschiede den inneren Kritiker. Fördere den inneren Verbündeten, der gewartet hat.→06Overcome AddictionsUnterbrich die Schleife. Kümmere dich um das, was sie antreibt.→07Build Fitness MotivationMache Bewegung zu etwas, was du willst, nicht was du schuldest.→08Enhance Intimate TimeMehr Präsenz. Weniger Mauern.→09Let Go of HoardingLass die Gegenstände los. Behalte die Erinnerungen.→10Dinge nicht mehr aufschiebenBeginne Dinge ohne Angst.→11Souveräne ElternschaftAntworte mit Ruhe statt Schuld.→12Mit dem Rauchen aufhörenVerlerne den Griff zur Zigarette.→13Hormone ausbalancierenBeruhige die Stressreaktionen, die dein Körper hört.→14Finanziellen Erfolg erzielenTausche Mangelgeschichten gegen stabilere Gewohnheiten.→

02 · So funktioniert's

Vier Schritte von Quiz zum Ändern.

01

Quiz

Fünf ruhige Minuten mit Fragen erfassen deine Gewohnheiten, deine Auslöser und deine Geschichte.

02

Plan

Dein sechswöchiges Programm ist in wenigen Minuten verfügbar – wöchentliche Themen, klare Meilensteine, ein Weg.

03

Tägliche Sitzung

Zehn Minuten geführte Selbsthypnose. Zur Ruhe kommen, umdenken, das neue Muster installieren.

04

Lebe die Veränderung

Das neue Muster wird zum automatischen. Du isst, schläfst und reagierst anders – ohne es zu versuchen.

Hypnotherapie, behandelt von

BloombergBUSINESS INSIDERyahoo!financeCBS
Selbsthypnose, um schlechte Gewohnheiten abzulegen — Buchcover von Steve Goleman

Entworfen vom Autor von

Self-Hypnosis to Break Bad Habits

Programme, erstellt von Steve Goleman, Autor von "Selbsthypnose, um schlechte Gewohnheiten abzulegen".

03 · Fragen

Alles fragst du dich vielleicht.

Eine geführte Fokusübung, die Entspannung, Vorstellungskraft und Suggestion nutzt, um einen ruhigen, empfänglichen Zustand zu erreichen. Du bleibst die ganze Zeit über bewusst – und du kannst jederzeit aufhören, indem du einfach die Augen öffnest.

Das Muster brauchte Jahre, um sich zu bilden. Gib ihm sechs Wochen Zeit.

Zehn Minuten pro Tag · von zu Hause · in deinem Tempo

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