Programme / 03 · Gut schlafen
Du kannst dich nicht in den Schlaf denken. Dieses Programm spricht das Nervensystem an, das entscheidet, ob es loslässt – und lehrt es, wie. Sechs Wochen geführte Selbsthypnose, personalisiert durch dein Quiz, zehn Minuten am Tag.
Cortisol zu 21 Uhr. Ihr Quiz erfasst Ihr persönliches Erregungsmuster, und Ihre Sitzungen lehren Ihr System den Ausschalter.
Die Gedanken, die um 3 Uhr morgens ungebeten auftauchen. Wir schreiben die Reaktion um – von Kampf zu Milderung – damit sich die Schleife nicht mehr selbst ernährt.
Antizipatorische Angst ist der Motor der Schlaflosigkeit. Das Programm ersetzt diese Furcht leise durch etwas, das an Willkommen grenzt.
Lernen Sie die Praxis. Finden Sie Ihren ruhigen Zustand. Ihre Sitzungen beginnen, das widerzuspiegeln, was das Quiz über Ihre Schlafmuster gelernt hat.
Bauen Sie eine 30-minütige Schlafarchitektur auf, die Ihr Nervensystem erkennen – und vertrauen – kann.
Eine andere Reaktion auf das Aufwachen in der Nacht – weder bekämpfen noch katastrophisieren.
Ein zuverlässiger Weg vom Hinlegen zum Loslassen, nächtlich geübt, bis es von selbst geschieht.
Harte Tage müssen nicht länger harte Nächte bedeuten. Regulierung tagsüber, Entspannung nachts.
Konsolidieren. Schlaf tritt wieder in den Hintergrund – wo er hingehört – und die Praxis bleibt bei Ihnen.
42 tägliche Audiositzungen
Personalisierter Plan
Fortschritts-Check-ins
Für immer deins
Sichere Bezahlung. Jederzeit kündbar.
Schließe dich Tausenden an, die bereits ihre Beziehung zu sich selbst verändert haben.
4,8/5 in verifizierten Bewertungen
Unser ethisches EngagementNach Ihrer 7-tägigen Testphase wird der Plan fortgesetzt zu €11,99/Monat. Jederzeit kündbar – keine Fragen, keine versteckten Gebühren. Ihr Wohlbefinden ist kein Vertrag.