Programme / 01 · Gewicht verlieren
Diäten streiten mit Ihrem Körper. Dieses Programm spricht den Teil in Ihnen an, der tatsächlich entscheidet – die automatischen Gewohnheiten, warum Sie essen, nicht nur was. Sechs Wochen geführte Selbsthypnose, personalisiert durch Ihr Quiz, zehn Minuten am Tag.
Stress, Langeweile, Belohnung, Komfort – Ihr Quiz ordnet Ihre persönlichen Auslöser zu, und Ihre Sitzungen behandeln diese, nicht die anderer.
Der Snack, den du nicht beschlossen hast zu essen. Die Portion, die du nicht bemerkt hast. Wir unterbrechen die Schleife genau dort, wo sie läuft – unterhalb des bewussten Denkens.
Scham hält den Kreislauf am Laufen. Das Programm ersetzt den harten inneren Kommentar mit etwas Beständigerem – so bleibt ein Ausrutscher ein Ausrutscher.
Lernen Sie die Praxis. Finden Sie Ihren ruhigen Zustand. Ihre Sitzungen beginnen, das widerzuspiegeln, was das Quiz über Ihre Muster gelernt hat.
Beachten Sie die Momente, die Sie zum Essen schicken – ohne Wertung und zunehmend, ohne ihnen zu gehorchen.
Appetit von Emotionen trennen. Essen Sie, wenn Ihr Körper danach fragt; lassen Sie die anderen Signale einfach durchziehen.
Langsamere Mahlzeiten, kleinere Standardeinstellungen, ruhigere Entscheidungen – täglich geübt, bis sie von selbst geschehen.
Entwickeln Sie eine andere erste Reaktion auf schwere Tage, damit Essen nicht mehr Ihr einziger Ausweg ist.
Konsolidieren. Die neuen Gewohnheiten treten in den Hintergrund – wo Gewohnheiten hingehören – und die Praxis bleibt bei Ihnen.
42 tägliche Audiositzungen
Personalisierter Plan
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