Programmes / 12 · Arrêter de fumer
Les fringales sont dans la boucle, pas dans la cigarette. Ce programme s'adresse à la partie de vous qui en allume une avant même que vous n'ayez décidé de le faire. Six semaines d'auto-hypnose guidée, personnalisées par votre questionnaire, dix minutes par jour.
Le café, l'appel, le moment après un repas. Votre quiz cartographie les vôtres ; vos sessions les désamorcent.
La main déjà dans la poche. Nous interrompons la boucle là où elle se déroule réellement.
La honte maintient la rechute. Le programme remplace le commentaire intérieur sévère par quelque chose de plus stable.
Apprenez la pratique. Trouvez votre état de calme. Vos sessions commencent à refléter ce que le questionnaire a appris sur votre boucle.
Remarquez les moments qui déclenchent l'envie — sans jugement, et de plus en plus, sans leur obéir.
Distinguez le chimique du rituel. Trouvez ce que la cigarette représentait.
Une première réponse différente à l'amorce — répétée quotidiennement jusqu'à ce que cela se produise d'elle-même.
Développez une première réponse différente aux moments difficiles, afin que la cigarette ne soit plus votre seul interrupteur.
Consolidez. Un non-fumeur s'installe comme votre état par défaut — et la pratique reste avec vous.
42 séances audio quotidiennes
Programme personnalisé
Bilans réguliers
Accès à vie
Paiement sécurisé. Annulez à tout moment.
Rejoignez les milliers de personnes qui ont déjà changé leur relation avec elles-mêmes.
4,8/5 dans les avis vérifiés
Notre engagement éthiqueAprès votre essai de 7 jours, le plan continue à €11,99/mois. Annulez à tout moment — sans poser de questions, sans frais cachés. Votre bien-être n'est pas un contrat.