Programas / 03 · Dormir bien
No puedes pensar el camino hacia el sueño. Este programa habla con el sistema nervioso que decide si soltar, y le enseña cómo. Seis semanas de autohipnosis guiada, personalizada por tu cuestionario, diez minutos al día.
Cortisol con temporizador a las 9 p. m. Tu cuestionario mapea tu patrón de excitación personal, y tus sesiones le enseñan a tu sistema el interruptor de apagado.
Los pensamientos que llegan sin ser invitados a las 3 de la mañana. Reescribimos la respuesta —de luchar a suavizar— para que el bucle deje de alimentarse a sí mismo.
La ansiedad anticipatoria es el motor del insomnio. El programa reemplaza discretamente ese pavor por algo cercano a la bienvenida.
Aprende la práctica. Encuentra tu estado de calma. Tus sesiones empiezan a reflejar lo que el cuestionario aprendió sobre tus patrones de sueño.
Crea una arquitectura de 30 minutos antes de dormir que tu sistema nervioso pueda reconocer y confiar.
Una respuesta diferente al despertar por la noche: ni luchar contra ello ni hacer una catástrofe.
Un camino fiable desde acostarse hasta soltar, ensayado cada noche hasta que sucede por sí mismo.
Los días difíciles ya no tienen por qué significar noches difíciles. Regulación diurna, liberación nocturna.
Consolidar. El sueño vuelve a asentarse en el fondo, donde pertenece, y la práctica permanece contigo.
42 sesiones de audio diarias
Plan personalizado
Revisiones de progreso
Tuyo para siempre
Pago seguro. Cancela cuando quieras.
Únete a los miles que ya han cambiado su relación consigo mismos.
4,8/5 en reseñas verificadas
Nuestro compromiso éticoDespués de tu prueba de 7 días, el plan continúa en €11,99/mes. Cancela cuando quieras — sin preguntas, sin cargos ocultos. Tu bienestar no es un contrato.