ループを断ち切る、
自分を壊さずに。

このプログラムが提供するもの 再構築します

• 見えなかった合図

  匂い、時刻、渇望を引き起こす感覚。あなたのクイズはあなたのものを特定し、セッションはそれらを解除します。

• 思考を超えた到達

  決断する前にすでに動いている手。実際にそれが実行されるループを中断します。

• うっかり後の話

  恥は再発の原動力です。プログラムは厳しい内なる批評をより安定したものに置き換えます。

あなたのプラン 6 週間

1. 週 1

   落ち着いてマップする

   練習を学びましょう。落ち着いた状態を見つけましょう。あなたのセッションは、クイズがあなたのループについて学んだことを反映し始めます。

2. 週 2

   手がかりに出会う

   渇望を引き起こす瞬間に気づきましょう — 判断することなく、そしてますます、それに従うことなく。

3. 週 3

   報酬を再構築する

   真の安堵感と化学的なショートサーキットを分離する。ループが代用していたものを見つける。

4. 週 4

   新しい動きをインストール

   合図に対する異なる最初の反応 — 自然に起こるようになるまで毎日練習する。

5. 週 5

   使用することのないストレス

   つらい日に対する異なる最初の反応を築くことで、その習慣が唯一のオフスイッチでなくなるようにする。

6. 週 6

   あなただけのものにする

   定着。自由が背景に定着し — あるべきところに — その習慣はあなたと共にあり続ける。

含まれるもの プログラム内