Programmi / 12 · Smetti di fumare
Le voglie vivono nel ciclo, non nella sigaretta. Questo programma parla alla parte di te che ne accende una prima ancora di aver deciso. Sei settimane di autoipnosi guidata, personalizzate dal tuo quiz, dieci minuti al giorno.
Il caffè, la chiamata, il momento dopo un pasto. Il tuo quiz mappa i tuoi; le tue sessioni li disarmano.
La mano già in tasca. Interrompiamo il ciclo proprio dove si attiva.
La vergogna mantiene la ricaduta in circolo. Il programma sostituisce il duro commento interiore con qualcosa di più stabile.
Impara la pratica. Trova il tuo stato di calma. Le tue sessioni iniziano a riflettere ciò che il quiz ha appreso sul tuo ciclo.
Nota i momenti che scatenano la voglia — senza giudizio, e sempre più spesso, senza obbedirgli.
Separare il chimico dal rituale. Trova ciò per cui la sigaretta era un sostituto.
Una prima risposta diversa all'indicazione — provata ogni giorno finché non avverrà da sé.
Costruisci una diversa prima risposta ai momenti difficili, in modo che la sigaretta smetta di essere l'unico interruttore di spegnimento.
Consolidare. L'essere non fumatore si stabilizza come la tua impostazione predefinita — e la pratica rimane con te.
42 sessioni audio giornaliere
Piano personalizzato
Verifiche dei progressi
Tuo per sempre
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4,8/5 in recensioni verificate
Il nostro impegno eticoDopo la prova di 7 giorni, il piano continua a €11,99/mese. Annulla in qualsiasi momento, senza domande, senza costi nascosti. Il tuo benessere non è un contratto.