Programmi / 01 · Perdere Peso
Le diete litigano con il tuo corpo. Questo programma parla alla parte di te che decide effettivamente — le abitudini automatiche sul perché mangi, non solo cosa. Sei settimane di autoipnosi guidata, personalizzate dal tuo quiz, dieci minuti al giorno.
Stress, noia, ricompensa, comfort — il tuo quiz mappa i tuoi trigger personali, e le tue sessioni affrontano quelli, non quelli di qualcun altro.
Lo spuntino che non avevi deciso di fare. La porzione che non avevi notato. Interrompiamo il ciclo proprio dove si attiva, al di sotto del pensiero deliberato.
La vergogna mantiene il ciclo in circolo. Il programma sostituisce il duro commento interiore con qualcosa di più stabile — così una caduta rimane una caduta.
Impara la pratica. Trova il tuo stato di calma. Le tue sessioni iniziano a riflettere ciò che il quiz ha appreso sui tuoi schemi.
Nota i momenti che ti mandano al cibo — senza giudizio, e sempre più spesso, senza obbedirvi.
Separare l'appetito dall'emozione. Mangia quando il tuo corpo lo chiede; lascia passare gli altri segnali.
Pasti più lenti, abitudini più piccole, scelte più calme — ripetute quotidianamente finché non iniziano a succedere da sole.
Costruisci una prima risposta diversa ai giorni difficili, in modo che il cibo smetta di essere l'unico interruttore.
Consolidare. Le nuove abitudini si stabilizzano sullo sfondo — dove le abitudini appartengono — e la pratica rimane con te.
42 sessioni audio giornaliere
Piano personalizzato
Verifiche dei progressi
Tuo per sempre
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